الرياضة والمراهق

الياسمينة · 12-27-2005, 07:55 PM

أثبتت الدراسات النفسية أن المراهق يتعرض للتوتر النفسي لأسباب مختلفة منها:
عدم القدرة على متطلبات الدراسة أو الشعور السلبي نحو نفسه أو التغيرات التي تحدث في جسمه، حيث أوضح دكتور هاشم بحري أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر أن المراهق قد يشعر بالتوتر النفسي وينسحب اجتماعيا ويتملكه الغضب والعدوانية ويضطرب عضويا ويشعر بضعف قدرته على التكيف وأحيانا يلجأ إلى المخدرات.
وينصح د.هاشم الشاب المراهق المتوتر نفسيا بممارسة الرياضة بانتظام وتناول الغذاء الصحى والابتعاد عن شرب المنبهات بكثرة والتدريب على ممارسة تمارين الاسترخاء وعلى التحكم في الانفعالات العدوانية والاندماج في النشاطات الاجتماعية وتدعيم ثقته بنفسه، كما ينصح بمزاولة رياضة المشي تحديدا للوصول إلى حالة نفسية أفضل ليس فقط للمراهقين بل لكبار السن أيضا حيث توصلت دراسة علمية قام بها باحثون من جامعة ولاية أيوا الأمريكية أن المشي السريع ولو لمدة عشر دقائق مفيد جدا.
وأشارت إلى أن المشاعر الإيجابية تنشأ في العادة بعد التمارين الرياضية إلا في حالة رياضة المشي فإن التحسن يبدأ خلال المشي لذا فرياضة المشي تعد الأفضل على الصعيدين البدني

منقول

l 3a9o0oM l · 12-27-2005, 09:53 PM

مشكورة على الموضوع الجميل

الأحلام · 12-28-2005, 06:38 PM

شكرا على الموضوووع

جـوري · 12-29-2005, 03:37 AM

:::::

يـــســـــلمو

اليـــــاسمينــة

:::::

الياسمينة · 12-30-2005, 12:29 AM

الله يسلمكم

12-27-2005, 07:55 PM	#1
الياسمينة عضــــو نشيــط تاريخ التسجيل: Dec 2005 الدولة: في عالم حبي و قلبي العمر: 18 المشاركات: 399 معدل تقييم المستوى: 3	الرياضة والمراهق أثبتت الدراسات النفسية أن المراهق يتعرض للتوتر النفسي لأسباب مختلفة منها: عدم القدرة على متطلبات الدراسة أو الشعور السلبي نحو نفسه أو التغيرات التي تحدث في جسمه، حيث أوضح دكتور هاشم بحري أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر أن المراهق قد يشعر بالتوتر النفسي وينسحب اجتماعيا ويتملكه الغضب والعدوانية ويضطرب عضويا ويشعر بضعف قدرته على التكيف وأحيانا يلجأ إلى المخدرات. وينصح د.هاشم الشاب المراهق المتوتر نفسيا بممارسة الرياضة بانتظام وتناول الغذاء الصحى والابتعاد عن شرب المنبهات بكثرة والتدريب على ممارسة تمارين الاسترخاء وعلى التحكم في الانفعالات العدوانية والاندماج في النشاطات الاجتماعية وتدعيم ثقته بنفسه، كما ينصح بمزاولة رياضة المشي تحديدا للوصول إلى حالة نفسية أفضل ليس فقط للمراهقين بل لكبار السن أيضا حيث توصلت دراسة علمية قام بها باحثون من جامعة ولاية أيوا الأمريكية أن المشي السريع ولو لمدة عشر دقائق مفيد جدا. وأشارت إلى أن المشاعر الإيجابية تنشأ في العادة بعد التمارين الرياضية إلا في حالة رياضة المشي فإن التحسن يبدأ خلال المشي لذا فرياضة المشي تعد الأفضل على الصعيدين البدني منقول __________________ [IMG]

12-30-2005, 12:29 AM	#5
الياسمينة عضــــو نشيــط تاريخ التسجيل: Dec 2005 الدولة: في عالم حبي و قلبي العمر: 18 المشاركات: 399 معدل تقييم المستوى: 3	الله يسلمكم __________________ [IMG]

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

12-27-2005, 09:53 PM	#2
l 3a9o0oM l عضـــو مشــارك تاريخ التسجيل: Dec 2005 الدولة: j!dd@h العمر: 19 المشاركات: 79 معدل تقييم المستوى: 3	مشكورة على الموضوع الجميل

12-28-2005, 06:38 PM	#3
الأحلام الــــمدير العــــــام تاريخ التسجيل: Dec 2005 المشاركات: 2,217 معدل تقييم المستوى: 10	شكرا على الموضوووع

12-29-2005, 03:37 AM	#4
جـوري عضــــو نشيــط تاريخ التسجيل: Dec 2005 الدولة: jeddah المشاركات: 420 معدل تقييم المستوى: 3	::::: يـــســـــلمو اليـــــاسمينــة :::::

الرياضة والمراهق

منتدى الشباب والرياضة