|
| ||
|
|
|||||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
05-07-2006, 05:36 PM
|
#1 |
|
:: عضــو شــرف ::
تاريخ التسجيل: Dec 2005
الدولة: ديــــ(أبو متعب)ــار
المشاركات: 1,123
معدل تقييم المستوى: 4
 |
الي مو قادر ينام يتفضل
الي مو قادر ينام يتفضل
-------------------------------------------------------------------------------- دكتور/ حسين عزمي أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية * الأرق: - الراحة النفسية والجسدية هامة جداً. - تنظيم ساعات العمل وساعات الراحة وعدم تغيير النظام الطبيعى للحياة من حيث ساعات النوم بقدر الامكان. - استغلال الإجازات الاستغلال السليم وممارسة الرياضة والهوايات فى أوقات الفراغ لتجديد النشاط الجسدى والعقلى. - عدم التفكير فى أى شىء أثناء الخلود إلى النوم كالتفكير فى مشاكل العمل وخلافه. - تجنب شرب كميات كبيرة من المنبهات مثل الشاى والقهوة والنسكافيه والكاكاو والقرفة والمياه الغازية المحتوية على مادة الكولا كالكوكاكولا والبيبسى كولا. - تجنب التدخين بمختلف أنواعه وشرب الكحوليات والمخدرات بمختلف أنواعها. - التقرب من الله سبحانه وتعالى بالصلاة وأداء الفرائض والالتزام بالتعاليم الدينية من ناحية وحسن معاملة الناس من ناحية أخرى فكل هذا يجلب راحة الضمير مما يترتب عليه الرضا والراحة النفسية وعدم الشعور بالقلق. - من الأغذية والوسائل التى تساعد على ذهاب الأرق: 1. فنجان حليب دافىء مساء يومياً مفيد لتهدئة الأعصاب. 2. الخس مفيد فى حالات الأرق. 3. المشمش مفيد فى حالات الأرق. 4. تناول اللوز يكافح الأرق. 5. مستحلب النعناع يساعد على تهدئة الأعصاب: يتم تجهيز المستحلب بنسبة ملعقة كبيرة من الأوراق لكل فنجان من الماء الساخن لدرجة الغليان ويمكن مزجه بالحليب ... ويشرب هذا المستحلب بمقدار 2 -3 فنجان يومياً. 6. مستحلب التليو (الزيزفون): ملعقة صغيرة من الأزهار + فنجان ماء مغلى ويحلى المستحلب بسكر النبات ويشرب منه ساخناً بمقدار 2 - 3 فنجان يومياً. 7. فنجان واحد من عسل النحل + ثلاثة ملاعق خل .. تؤخذ ملعقتان صغيرتان مساءاً عند النوم ويمكن تكرارهما بعد ساعة. 8. عصير الكرفس: نصف كوبيومياً لمدة 15 - 20 يوم مزيل للأرق والكآبة والانقباض النفسى. 9. ملعقة من مصحون حبة البركة + فنجان لبن حليب دافىء ويحلى بعسل النحل ثم يؤخذ قبل النوم. :حبايب: أما الحبيبة مالهم غير بجمع :تضاربني: ويدوخوا ويناموا ... ههههههههههههههـ
__________________
|
|
|
|
05-07-2006, 09:29 PM
|
#2 |
|
!! إداري !!
تاريخ التسجيل: Apr 2006
الدولة: عالم الحرمان
المشاركات: 11,862
معدل تقييم المستوى: 10
|
يعيطك العــافيه
وان شــاء الله الكل يقــدر ينــام
__________________
وجودك والعدم واحد ,,,, دام الي يحبوني واجد وش يصير لغاب واحد من بغى يمشي لجل يوصل مستواي بلغة تحياتي وقله استريح :)  |
|
|
|
|
05-10-2006, 12:34 AM
|
#3 |
|
عضــو فلــته
تاريخ التسجيل: May 2006
الدولة: Jeddah
المشاركات: 2,039
معدل تقييم المستوى: 5
|
يعطيك العافيه اخوي ليل الموادع ........ تحيآتي .. القاتل الصآمت
__________________
|
|
|
|
|
05-10-2006, 02:32 AM
|
#4 |
|
~ عُـضُـو V.I.P ~
تاريخ التسجيل: Dec 2005
العمر: 20
المشاركات: 4,605
معدل تقييم المستوى: 7
|
يعطيك العااافيه اخي الكريم عالموضوع المفيد
|
|
|
|
|
| مواقع النشر |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
العرض العادي
