نصائح لتقوية الذاكرة

سارونة · 05-15-2006, 03:49 AM

نصائح لتقوية الذاكرة

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمة الله

أخواتي / إخواني

طاب يومكم .. طبعاً احنا داخلين على الاختبارات

التي تعتبر الشغل الشاغل لكل من يريد ان يصنع مجده بيده

ولذلك حبيت أعطيكم بعض النصائح المفيد لتقوية الذاكرة

:: :: :: :: :: :: ::

ضعف التركيز راجع إلى ظروف نفسية

وعلى أية حال لعلاج هذه المشكلة ننصحك بما يلي

* احرص دائما على إيجاد دافع لنفسك للاستذكار والانتباه, والدوافع نوعان داخلية ( حب العلم كعبادة لله وطاعة له, وخاصة كالحوافز والإثابة والترغيب) وأنت أدرى بما تحبه , ومن المفيد أن تضع لنفسك قدوة حسنة تقتدي بها

* كن واثقا دائما بنفسك , واعلم أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا

* ابدأ مذاكرتك بتلاوة ما تيسر من القرآن الكريم .. حتى ولو آية ثم الدعاء المأثور : " اللهم لا سهل إلا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا "

* تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار, وذلك باختيار الوقت المناسب, بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما

* تهيئة مكان الاستذكار , وذلك بالتغلب على الضوضاء وإتباع أسس الإضاءة الصحيحة, فتكون الإضاءة على يسارك وإلا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الأعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب وإلا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ إلا الكتب التي ينوى مذاكرتها , مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس

* الاهتمام بالصحة والتغذية

* عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بـ الطعام

* احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة ( يجلس عموديا مع الميل قليلا للإمام ـ لا الانكفاء ـ وذلك على كرسي لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسي فلا يصبر في جلسته ) , مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا

* درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والأفكار الرئيسية وتحديدها أولا, ثم الدخول في تفاصيل الدرس بعد ذلك

* لا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالي, فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل

* اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والأخر

* اعلم ضرورة فهم الشيء المراد حفظه أولا, لان الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا

* تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة ) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء في مادة أخرى

:: مع تمنياتي للتوفيق وسداد الخطى للجميع ::

جــســر الــمــحــبــة · 05-15-2006, 03:47 PM

يعطيكـ العافيه اختي على النصائح

ღ–ـ‗آلقآٌتلٌ آلصآمٌتٌ‗ـ–ღ · 05-15-2006, 03:50 PM

يعطيك العافيه على هالنصائح

اصلع وشعره كثير · 05-15-2006, 08:43 PM

الف شكرا عالنصائح

05-15-2006, 03:49 AM	#1
سارونة ~ عُـضُـو V.I.P ~ تاريخ التسجيل: Dec 2005 العمر: 21 المشاركات: 4,609 معدل تقييم المستوى: 7	نصائح لتقوية الذاكرة نصائح لتقوية الذاكرة -------------------------------------------------------------------------------- السلام عليكم ورحمة الله أخواتي / إخواني طاب يومكم .. طبعاً احنا داخلين على الاختبارات التي تعتبر الشغل الشاغل لكل من يريد ان يصنع مجده بيده ولذلك حبيت أعطيكم بعض النصائح المفيد لتقوية الذاكرة :: :: :: :: :: :: :: ضعف التركيز راجع إلى ظروف نفسية وعلى أية حال لعلاج هذه المشكلة ننصحك بما يلي * احرص دائما على إيجاد دافع لنفسك للاستذكار والانتباه, والدوافع نوعان داخلية ( حب العلم كعبادة لله وطاعة له, وخاصة كالحوافز والإثابة والترغيب) وأنت أدرى بما تحبه , ومن المفيد أن تضع لنفسك قدوة حسنة تقتدي بها * كن واثقا دائما بنفسك , واعلم أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا * ابدأ مذاكرتك بتلاوة ما تيسر من القرآن الكريم .. حتى ولو آية ثم الدعاء المأثور : " اللهم لا سهل إلا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا " * تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار, وذلك باختيار الوقت المناسب, بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما * تهيئة مكان الاستذكار , وذلك بالتغلب على الضوضاء وإتباع أسس الإضاءة الصحيحة, فتكون الإضاءة على يسارك وإلا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الأعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب وإلا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ إلا الكتب التي ينوى مذاكرتها , مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس * الاهتمام بالصحة والتغذية * عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بـ الطعام * احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة ( يجلس عموديا مع الميل قليلا للإمام ـ لا الانكفاء ـ وذلك على كرسي لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسي فلا يصبر في جلسته ) , مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا * درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والأفكار الرئيسية وتحديدها أولا, ثم الدخول في تفاصيل الدرس بعد ذلك * لا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالي, فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل * اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والأخر * اعلم ضرورة فهم الشيء المراد حفظه أولا, لان الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا * تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة ) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء في مادة أخرى :: مع تمنياتي للتوفيق وسداد الخطى للجميع :: __________________ ضع اسمك في شجرة المنتدى من هناا Click here to feed me a Star Fruit!

05-15-2006, 03:50 PM	#3
ღ–ـ‗آلقآٌتلٌ آلصآمٌتٌ‗ـ–ღ عضــو فلــته تاريخ التسجيل: May 2006 الدولة: Jeddah المشاركات: 2,039 معدل تقييم المستوى: 5	يعطيك العافيه على هالنصائح __________________

05-15-2006, 08:43 PM	#4
اصلع وشعره كثير !! إداري !! تاريخ التسجيل: Apr 2006 الدولة: عالم الحرمان المشاركات: 11,861 معدل تقييم المستوى: 10	الف شكرا عالنصائح __________________ وجودك والعدم واحد ,,,, دام الي يحبوني واجد وش يصير لغاب واحد من بغى يمشي لجل يوصل مستواي بلغة تحياتي وقله استريح :) السواليف والهذره - - كرسي الاعتراف - مدرسه المشاغبين

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

05-15-2006, 03:47 PM	#2
جــســر الــمــحــبــة عضــــو رهيـــب تاريخ التسجيل: Apr 2006 المشاركات: 698 معدل تقييم المستوى: 0	يعطيكـ العافيه اختي على النصائح