العودة   منتديات شبكة البرامج Programs Forum > المنتديات الثقافيه والأسرة > المنتدى الطبي
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة المشاركات مقروءة

المنتدى الطبي كل ما يتعلق بالصحة والغذاء الوقايه من الامراض التحذير من الامراض الامراض المنتشره العلاجات مواقع طبيه وكل ما بخص الطب



إنشاء موضوع جديد  رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 07-16-2006, 03:32 AM   رقم المشاركة : 1
 
الصورة الرمزية اصلع وشعره كثير






اصلع وشعره كثير غير متواجد حالياً

اصلع وشعره كثير will become famous soon enough


افتراضي الركض يحسن الذاكرة ويحسن المزاج

الركض يحسن الذاكرة ويحسن المزاج

أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة أن الجري يقوي الذاكرة لدى الإنسان ويحسن المزاج لديه بشكل ايجابي بسبب تحريره لهرمونات المزاج الجيد في الجسم المعروفة باسم اندورفيني
وأكد الطبيب كاريل بارتاك رئيس معهد الطب الرياضي في كلية الطب بجامعة كارلوفا في براغ أن الجري أيضا يحسن نفسية الإنسان بشكل مشابه لتأثير تواجده في الهواء الطلق الأمر الذي يساعد وبشكل ملموس في إزالة الإشكالات التي يعاني منها البعض قبل النوم .
وأشارت الدراسة إلى أن الجري يعود الجسم على التحمل ويدعم عمل القلب والرئة وينسق حركة الجسم ويقوي العظام ويمكن له أن ينقذ حياة الناس الذين تتراوح أعمارهم حوالي الأربعين عاما ولاسيما من الإصابة بالسكتات القلبية لأنه في هذه المرحلة من العمر يتم الحسم فيما إذا كان هؤلاء الناس سيستمرون في ممارسة اسلوب حياتهم القائم على الجلوس لساعات طويلة في المكاتب والتحرك فقط في السيارات أم أنهم بعد إجراء الفحص الطبي والتأكد بأن الكولسترول مرتفع لديهم يعمدون إلى التحرك وممارسة الجري لمنع حدوث تهديد صحي لقلوبهم وشرايينهم.
وتؤكد الدراسة أن الجري يعتبر احد العوامل الأساسية للوقاية من السكتات القلبية لان الجري يقوي القلب ويحسن الدورة الدموية ويجعل القلب يتعود على الجهد الكبير. وبالنظر لكون الجسم يخسر الكثير من الطاقة أثناء الجري فان الجسم ينحف وبالتالي فان ضغط الدم ينخفض أو يحافظ على مستواه.
ويحسن الجري ولاسيما منه المنتظم ولمسافات طويلة مستوى الكولسترول في الدم الأمر الذي يخفض من مخاطر الإصابة بأمراض في القلب أو تضييق الشرايين.
وتؤكد الدراسة أيضا انه على خلاف بعض الرياضات الأخرى فان الجري يخفض الوزن لأنه في حال الركض بسرعة 10 كم بالساعة يفقد الجسم مابين 1900 إلى 2500 سعيرة حرارية.
وعلى الرغم من الايجابيات العديدة للجري فان الدراسة تحذر من أن الركض يمكن أن تكون له نتائج سلبية بالنسبة للأشخاص الذين يشكون من مرض السكري أو مرض المفاصل أو /الاستما/ أو الذين لديهم ضغط دم عالي أو لديهم صعوبات في القلب أو أنهم خضعوا لعمل جراحي منذ فترة غير بعيدة .
وتشدد على أن الناس الأصحاء هم الوحيدون الذين يمكن لهم ممارسة الجري دون استشارة الطبيب
كما تحذر الدراسة الناس الذين يشكون من البدانة من الجري لأنه تسري عليهم المقولة الطبية التي تقول بأنه من غير المسموح بالركض للشخص الذي وزنه أعلى من ارتفاعه بعد حسم 100 سنتم فالإنسان الذي ارتفاعه 170 سنتم ووزنه 90 كغ يتوجب عليه عدم الركض لأنه بذلك سيثقل الدورة الدموية كثيرا وكذلك المفاصل السفلى وتنصح الدراسة الناس البدينين بالمشي السريع وبالسباحة وركب الدرجات
وتؤكد الدراسة أن الركض بوتائر مختلفة يمكن لكل إنسان أن يقوم به بغض النظر عن عمره إذا كان لا يشكو من أمراض أو إشكالات صحية وان تأثير الركض يظهر على الإنسان بعد أسابيع قليلة ويزيل عنه الكآبة ويعزز ثقته بنفسه كما انه الطريقة المثلى للنوم بدون إشكالات لأنه يتعب الحسم بشكل طبيعي وبالتالي يغط الإنسان بالنوم بشكل سلس .

 

من مواضيع : اصلع وشعره كثير 0 الآن حصريا و فقط النسخة الكاملة من برنامج JetAudio.Plus.VX-v7.0.5
0 طفله تائهه في الرياض
0 ++ :[ لكل الهلالين فقط ]:++
0 الشرطه السعوديه تجلـــــد معلمه سعوديه في الشاااارع ((صوره))
0 - - - خطب ومحاضرات الشيخ عبد الحميد كشك - - -
0 سامي الجابر في سطور
0 تخـيلــو اننا كلنا في بــيـــت واحد
0 قرعة دوري ابطال العرب
0 بالله لو هذولي عيالك او أخوانك .... وش ممكن تسوي فيهم ..؟؟
0 البوم يا امتي
التوقيع :
 

وجودك والعدم واحد ,,,, دام الي يحبوني واجد وش يصير لغاب واحد


من بغى يمشي لجل يوصل مستواي بلغة تحياتي وقله استريح :)



 

  رد مع اقتباس
رد


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحـــــث المتقـــــدم
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

Free counter and web stats


الساعة الآن: 02:23 AM


Powered by vBulletin® Version 3.6.8, Copyright ©2000 - 2008, Tranz By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظه لشبكة البرامج
 

 شبكة البرامج | برامج | برامج جديدة | برامج كاملة | برامج مجانية | برامج مشروحه | برامج حماية | برامج الحماية | تورنت | برامج الفيديو | برامج الصوتيات | برامج المحادثة | برامج الماسنجر | برامج معربة | خطوط | العاب | العاب الفيديو | منتدى الهكر | هكر | الهكر | برامج جوال | العاب جوال | صويتات الجوال | فيديو الجوال | المنتدى الاسلامي | افلام | صور | افلام انمي | صور انمي | اخبار | المنتدى الطبي | صور | صور مرعبه | صور اطفال | صور طبيعه | صور حيوانات | صور سيارات | رسائل جوال | طرب تب |  ثيمات جوال | العاب | العاب بنات | العاب طبخ | العاب قتالية | العاب سيارات | العاب رياضية | العاب اكشن | العاب الذاكره | العاب منوعة | العاب شبكة البرامج | دليل مواقع | اضف موقعك | دليل المواقع المهمه | دليل مواقع شبكة البرامج | منوع | برامج اسلامي | منتديات | مواقع سعودية | سباق مواقع | قروبات | فيديو| يوتيوب | بلوتوث | جديد | فيديو شبكة البرامج | افلام | فيديو اسلامي | افلام كرتون | الشعر والشعراء | مقاطع رياضية | فيديو رياضي | فيديو سيارات | مقاطع سيارات | فيديو سيارات | مقاطع مضحكه | مقاطع منوعة | سنوات الضياع | اغاني | مسلسل نور

خريطة الموقع

RSS

 

قروبات  سباق مواقع    مواقع سعوديه   منتديات   اسلامي   برامج   منوع    

ماسنجر 9  Windows Live Messenger  دليل المواقع تحميل من اليويتيوب العاب فلاش اضف موقعك

برامج جديده   البرامج المشروحة  برامج الحمايه  برامج الفيديو وبرامج الصوتيات  برامج الماسنجر   التصميم والجرافيكس  منتدى الهكر  ألعاب الفيديو  تطوير المواقع والمنتديات  

cats sitemap sitemap 1 2

 

4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 18 19 20 21 22 23 25 26 27 28 29 31 33 34 35 36 42 43 44 45 46 47 50 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67

SEO by vBSEO 3.2.0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50