يمنع منعاً باتاً اضافة الكراك او الكيجن او السيريل للبرامج لحفظ الحقوق الخاصة بالبرامج


العودة   منتديات شبكة البرامج Programs Forum > المنتديات الثقافيه والأسرة > المنتدى الطبي


الركض يحسن الذاكرة ويحسن المزاج

المنتدى الطبي


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-16-2006, 04:32 AM   #1
!! إداري !!
 
الصورة الرمزية اصلع وشعره كثير
 
تاريخ التسجيل: Apr 2006
الدولة: عالم الحرمان
المشاركات: 11,782
معدل تقييم المستوى: 10
اصلع وشعره كثير will become famous soon enough
افتراضي الركض يحسن الذاكرة ويحسن المزاج

الركض يحسن الذاكرة ويحسن المزاج

أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة أن الجري يقوي الذاكرة لدى الإنسان ويحسن المزاج لديه بشكل ايجابي بسبب تحريره لهرمونات المزاج الجيد في الجسم المعروفة باسم اندورفيني
وأكد الطبيب كاريل بارتاك رئيس معهد الطب الرياضي في كلية الطب بجامعة كارلوفا في براغ أن الجري أيضا يحسن نفسية الإنسان بشكل مشابه لتأثير تواجده في الهواء الطلق الأمر الذي يساعد وبشكل ملموس في إزالة الإشكالات التي يعاني منها البعض قبل النوم .
وأشارت الدراسة إلى أن الجري يعود الجسم على التحمل ويدعم عمل القلب والرئة وينسق حركة الجسم ويقوي العظام ويمكن له أن ينقذ حياة الناس الذين تتراوح أعمارهم حوالي الأربعين عاما ولاسيما من الإصابة بالسكتات القلبية لأنه في هذه المرحلة من العمر يتم الحسم فيما إذا كان هؤلاء الناس سيستمرون في ممارسة اسلوب حياتهم القائم على الجلوس لساعات طويلة في المكاتب والتحرك فقط في السيارات أم أنهم بعد إجراء الفحص الطبي والتأكد بأن الكولسترول مرتفع لديهم يعمدون إلى التحرك وممارسة الجري لمنع حدوث تهديد صحي لقلوبهم وشرايينهم.
وتؤكد الدراسة أن الجري يعتبر احد العوامل الأساسية للوقاية من السكتات القلبية لان الجري يقوي القلب ويحسن الدورة الدموية ويجعل القلب يتعود على الجهد الكبير. وبالنظر لكون الجسم يخسر الكثير من الطاقة أثناء الجري فان الجسم ينحف وبالتالي فان ضغط الدم ينخفض أو يحافظ على مستواه.
ويحسن الجري ولاسيما منه المنتظم ولمسافات طويلة مستوى الكولسترول في الدم الأمر الذي يخفض من مخاطر الإصابة بأمراض في القلب أو تضييق الشرايين.
وتؤكد الدراسة أيضا انه على خلاف بعض الرياضات الأخرى فان الجري يخفض الوزن لأنه في حال الركض بسرعة 10 كم بالساعة يفقد الجسم مابين 1900 إلى 2500 سعيرة حرارية.
وعلى الرغم من الايجابيات العديدة للجري فان الدراسة تحذر من أن الركض يمكن أن تكون له نتائج سلبية بالنسبة للأشخاص الذين يشكون من مرض السكري أو مرض المفاصل أو /الاستما/ أو الذين لديهم ضغط دم عالي أو لديهم صعوبات في القلب أو أنهم خضعوا لعمل جراحي منذ فترة غير بعيدة .
وتشدد على أن الناس الأصحاء هم الوحيدون الذين يمكن لهم ممارسة الجري دون استشارة الطبيب
كما تحذر الدراسة الناس الذين يشكون من البدانة من الجري لأنه تسري عليهم المقولة الطبية التي تقول بأنه من غير المسموح بالركض للشخص الذي وزنه أعلى من ارتفاعه بعد حسم 100 سنتم فالإنسان الذي ارتفاعه 170 سنتم ووزنه 90 كغ يتوجب عليه عدم الركض لأنه بذلك سيثقل الدورة الدموية كثيرا وكذلك المفاصل السفلى وتنصح الدراسة الناس البدينين بالمشي السريع وبالسباحة وركب الدرجات
وتؤكد الدراسة أن الركض بوتائر مختلفة يمكن لكل إنسان أن يقوم به بغض النظر عن عمره إذا كان لا يشكو من أمراض أو إشكالات صحية وان تأثير الركض يظهر على الإنسان بعد أسابيع قليلة ويزيل عنه الكآبة ويعزز ثقته بنفسه كما انه الطريقة المثلى للنوم بدون إشكالات لأنه يتعب الحسم بشكل طبيعي وبالتالي يغط الإنسان بالنوم بشكل سلس .

__________________
وجودك والعدم واحد ,,,, دام الي يحبوني واجد وش يصير لغاب واحد


من بغى يمشي لجل يوصل مستواي بلغة تحياتي وقله استريح :)



اصلع وشعره كثير غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-17-2006, 01:03 AM   #2
عضــو فلــته
 
الصورة الرمزية سارونة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2005
العمر: 22
المشاركات: 4,607
معدل تقييم المستوى: 9
سارونة will become famous soon enough
افتراضي

يعطيك العافيه يا اصلع عالموضوع
سارونة غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 07-20-2006, 04:49 AM   #3
عضــــو نشيــط
 
الصورة الرمزية THE_END
 
تاريخ التسجيل: Jul 2006
الدولة: طيبة
العمر: 18
المشاركات: 318
معدل تقييم المستوى: 4
THE_END is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل ICQ إلى THE_END إرسال رسالة عبر مراسل AIM إلى THE_END إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى THE_END
افتراضي

يعطيك العافيه يا صلووووع
__________________
THE_END




شباب ارجو منكم الدعاء تراني بطول الغيبه <<< لأنــي داخل المستشفى .. الدعاااااااااااء بس
THE_END غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-05-2009, 04:01 PM   #4
عضــو فلــته
 
الصورة الرمزية الفارسة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: دمشق
المشاركات: 1,535
معدل تقييم المستوى: 3
الفارسة is on a distinguished road
افتراضي رد: الركض يحسن الذاكرة ويحسن المزاج

يسلمووو بس اعتقد انو اي نشاط رياضي ممكن يحسن النفسية
الفارسة غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


قصص سيدتي
صور اطفال tags
منتدى الصور مشاهدة افلام
برامج تسريع النت برامج جوال
دردشة صور هيفاء
علاج افلام كرتون
شات مقاطع مضحكة
توم وجيري


الساعة الآن 08:04 AM.

شبكة البرامج العاب برامج بوتابل برامج اعلن معنا يوتيوب دليل المواقع برامج جديدة صورمرعبة بلوتوث توبيكات

Powered by vBulletin® Version 3.8.1, Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0 TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق محفوظه لشبكة البرامج

We Do Not allow any illegal or Copy righted Content,such as : Cracked Softwares,Movies,or Music , In OUR WEB SITE. Please if you see any of those in one of our pages contact us,So we can take a quick action (Privacy)

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي معهد شبكة البرامج ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك - ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر